|
Таблица калорийности и свойств продуктов
ОВОЩИ
|
Продукт |
Вода, г |
Белки, г |
Жиры, г |
Углеводы, г |
ккал |
|
Баклажаны |
91,0 |
0,6 |
0,1 |
5,5 |
24 |
|
Брюква |
87,5 |
1,2 |
0,1 |
8,1 |
37 |
|
Горошек зеленый |
80,0 |
5,0 |
0,2 |
13,3 |
72 |
|
Кабачки |
93,0 |
0,6 |
0,3 |
5,7 |
27 |
|
Капуста белокочанная |
90,0 |
1,8 |
- |
5,4 |
28 |
|
Капуста краснокочанная |
90,0 |
1,8 |
- |
6,1 |
31 |
|
Капуста цветная |
90,9 |
2,5 |
- |
4,9 |
29 |
|
Картофель |
76,0 |
2,0 |
0,1 |
19,7 |
83 |
|
Лук зеленый (перо) |
92,5 |
1,3 |
- |
4,3 |
22 |
|
Лук порей |
87,0 |
3,0 |
- |
7,3 |
40 |
|
Лук репчатый |
86,0 |
1,7 |
- |
9,5 |
43 |
|
Морковь красная |
88,5 |
1,3 |
0,1 |
7,0 |
33 |
|
Огурцы грунтовые |
95,0 |
0,8 |
- |
3,0 |
15 |
|
Огурцы парниковые |
96,5 |
0,7 |
- |
1,8 |
10 |
|
Перец зеленый сладкий |
92,0 |
1,3 |
- |
4,7 |
23 |
|
Перец красный сладкий |
91,0 |
1,3 |
- |
5,7 |
27 |
|
Петрушка (зелень) |
85,0 |
3,7 |
- |
8,1 |
45 |
|
Петрушка (корень) |
85,0 |
1,5 |
- |
11,0 |
47 |
|
Ревень (черешковый) |
94,5 |
0,7 |
- |
2,9 |
16 |
|
Редис |
93,0 |
1,2 |
- |
4,1 |
20 |
|
Редька |
88,6 |
1,9 |
- |
7,0 |
34 |
|
Репа |
90,5 |
1,5 |
- |
5,9 |
28 |
|
Салат |
95,0 |
1,5 |
- |
2,2 |
14 |
|
Свекла |
86,5 |
1,7 |
- |
10,8 |
48 |
|
Томаты (грунтовые) |
93,5 |
0,6 |
- |
4,2 |
19 |
|
Томаты (парниковые) |
94,6 |
0,6 |
- |
2,9 |
14 |
|
Зеленая фасоль (стручок) |
90,0 |
4,0 |
- |
4,3 |
32 |
|
Хрен |
77,0 |
2,5 |
- |
16,3 |
71 |
|
Черемша |
89,0 |
2,4 |
- |
6,5 |
34 |
|
Чеснок |
70,0 |
6,5 |
- |
21,2 |
106 |
|
Шпинат |
91,2 |
2,9 |
- |
2,3 |
21 |
|
Щавель |
90,0 |
1,5 |
- |
5,3 |
28 |
ФРУКТЫ И ЯГОДЫ
|
Продукт |
Вода, г |
Белки, г |
Жиры, г |
Углеводы, г |
ккал |
|
Абрикосы |
86,0 |
0,9 |
- |
10,5 |
46 |
|
Айва |
87,5 |
0,6 |
- |
8,9 |
38 |
|
Алыча |
89,0 |
0,2 |
- |
7,4 |
34 |
|
Ананас |
86,0 |
0,4 |
- |
11,8 |
48 |
|
Бананы |
74,0 |
1,5 |
- |
22,4 |
91 |
|
Вишня |
85,5 |
0,8 |
- |
11,3 |
49 |
|
Гранат |
85,0 |
0,9 |
- |
11,8 |
52 |
|
Груша |
87,5 |
0,4 |
- |
10,7 |
42 |
|
Инжир |
83,0 |
0,7 |
- |
13,9 |
56 |
|
Кизил |
85,0 |
1,0 |
- |
9,7 |
45 |
|
Персики |
86,5 |
0,9 |
- |
10,4 |
44 |
|
Рябина садовая |
81,0 |
1,4 |
- |
12,5 |
58 |
|
Рябина черноплодная |
80,5 |
1,5 |
- |
12,0 |
54 |
|
Слива садовая |
87,0 |
0,8 |
- |
9,9 |
43 |
|
Финики |
20,0 |
2,5 |
- |
72,1 |
281 |
|
Хурма |
81,5 |
0,5 |
- |
15,9 |
62 |
|
Черешня |
85,0 |
1,1 |
- |
12,3 |
52 |
|
Шелковица |
82,7 |
0,7 |
- |
12,7 |
53 |
|
Яблоки |
86,5 |
0,4 |
- |
11,3 |
46 |
|
Апельсин |
87,5 |
0,9 |
- |
8,4 |
38 |
|
Грейпфрут |
89,0 |
0,9 |
- |
7,3 |
35 |
|
Лимон |
87,7 |
0,9 |
- |
3,6 |
31 |
|
Мандарин |
88,5 |
0,8 |
- |
8,6 |
38 |
|
Брусника |
87,0 |
0,7 |
- |
8,6 |
40 |
|
Виноград |
80,2 |
0,4 |
- |
17,5 |
69 |
|
Голубика |
88,2 |
1,0 |
- |
7,7 |
37 |
|
Ежевика |
88,0 |
2,0 |
- |
5,3 |
33 |
|
Земляника |
84,5 |
1,8 |
- |
8,1 |
41 |
|
Клюква |
89,5 |
0,5 |
- |
4,8 |
28 |
|
Крыжовник |
85,0 |
0,7 |
- |
9,9 |
44 |
|
Малина |
87,0 |
0,8 |
- |
9,0 |
41 |
|
Морошка |
83,3 |
0,8 |
- |
6,8 |
31 |
|
Облепиха |
75,0 |
0,9 |
- |
5,5 |
30 |
|
Смородина белая |
86,0 |
0,3 |
- |
8,7 |
39 |
|
Смородина красная |
85,4 |
0,6 |
- |
8,0 |
38 |
|
Смородина черная |
85,0 |
1,0 |
- |
8,0 |
40 |
|
Черника |
86,5 |
1,1 |
- |
8,6 |
40 |
|
Шиповник свежий |
66,0 |
1,6 |
- |
24,0 |
101 |
|
Шиповник сушеный |
14,0 |
4,0 |
- |
60,0 |
253 |
|
СУХОФРУКТЫ
|
Продукт |
Вода, г |
Белки, г |
Жиры, г |
Углеводы, г |
ккал |
|
Урюк |
18,0 |
5,0 |
- |
67,5 |
278 |
|
Курага |
20,2 |
5,2 |
- |
65,9 |
272 |
|
Изюм с косточкой |
19,0 |
1,8 |
- |
70,9 |
276 |
|
Изюм кишмиш |
18,0 |
2,3 |
- |
71,2 |
279 |
|
Вишня |
18,0 |
1,5 |
- |
73,0 |
292 |
|
Груша |
24,0 |
2,3 |
- |
62,1 |
246 |
|
Персики |
18,0 |
3,0 |
- |
68,5 |
275 |
|
Чернослив |
25,0 |
2,3 |
- |
65,6 |
264 |
|
Яблоки |
20,0 |
3,2 |
- |
68,0 |
273 |
МЯСО, СУБПРОДУКТЫ,ПТИЦА
|
Продукт |
Вода, г |
Белки, г |
Жиры, г |
Углеводы, г |
ккал |
|
Баранина |
67,6 |
16,3 |
15,3 |
0,0 |
203 |
|
Говядина |
67,7 |
18,9 |
12,4 |
0,0 |
187 |
|
Конина |
72,5 |
20,2 |
7,0 |
0,0 |
143 |
|
Кролик |
65,3 |
20,7 |
12,9 |
0,0 |
199 |
|
Свинина нежирная |
54,8 |
16,4 |
27,8 |
0,0 |
316 |
|
Свинина жирная |
38,7 |
11,4 |
49,3 |
0,0 |
489 |
|
Телятина |
78,0 |
19,7 |
1,2 |
0,0 |
90 |
|
Бараньи Почки |
79,7 |
13,6 |
2,5 |
0,0 |
77 |
|
Баранья Печень |
71,2 |
18,7 |
2,9 |
0,0 |
101 |
|
Баранье Сердце |
78,5 |
13,5 |
2,5 |
0,0 |
82 |
|
Говяжьи Мозги |
78,9 |
9,5 |
9,5 |
0,0 |
124 |
|
Говяжья Печень |
72,9 |
17,4 |
3,1 |
0,0 |
98 |
|
Говяжьи Почки |
82,7 |
12,5 |
1,8 |
0,0 |
66 |
|
Говяжье Вымя |
72,6 |
12,3 |
13,7 |
0,0 |
173 |
|
Говяжье Сердце |
79,0 |
15,0 |
3,0 |
0,0 |
87 |
|
Говяжий Язык |
71,2 |
13,6 |
12,1 |
0,0 |
163 |
|
Почки свинные |
80,1 |
13,0 |
3,1 |
0,0 |
80 |
|
Печень свинная |
71,4 |
18,8 |
3,6 |
0,0 |
108 |
|
Сердце свинное |
78,0 |
15,1 |
3,2 |
0,0 |
89 |
|
Язык свинной |
66,1 |
14,2 |
16,8 |
0,0 |
208 |
|
Гуси |
49,7 |
16,1 |
33,3 |
0,0 |
364 |
|
Индейка |
64,5 |
21,6 |
12,0 |
0,8 |
197 |
|
Куры |
68,9 |
20,8 |
8,8 |
0,6 |
165 |
|
Цыплята |
71,3 |
18,7 |
7,8 |
0,4 |
156 |
|
Утки |
51,5 |
16,5 |
61,2 |
0,0 |
346 |
РЫБА И МОРЕПРОДУКТЫ
|
Продукт |
Вода, г |
Белки, г |
Жиры, г |
Углеводы, г |
ккал |
|
Бычки |
70,8 |
12,8 |
8,1 |
5,2 |
145 |
|
Горбуша |
70,5 |
21 |
7 |
0 |
147 |
|
Камбала |
79,5 |
16,1 |
2,6 |
0 |
88 |
|
Карась |
78,9 |
17,7 |
1,8 |
0 |
87 |
|
Карп |
79.1 |
16 |
3.6 |
0 |
96 |
|
Кета |
71.3 |
22 |
5.6 |
0 |
138 |
|
Корюшка |
79.8 |
15.5 |
3.2 |
0 |
91 |
|
Ледяная |
81.8 |
15.5 |
1.4 |
0 |
75 |
|
Лещ |
77.7 |
17.1 |
4.1 |
0 |
105 |
|
Семга |
62.9 |
20.8 |
15.1 |
0 |
219 |
|
Макрурус |
85 |
13.2 |
0.8 |
0 |
60 |
|
Минога |
75 |
14.7 |
11.9 |
0 |
166 |
|
Минтай |
80.1 |
15.9 |
0.7 |
0 |
70 |
|
Мойва |
75 |
13.4 |
11.5 |
0 |
157 |
|
Навага |
81.1 |
16.1 |
1 |
0 |
73 |
|
Налим |
79.3 |
18.8 |
0.6 |
0 |
81 |
|
Нототения мраморная |
73.4 |
14.8 |
10.7 |
0 |
156 |
|
Окунь морской |
75.4 |
17.6 |
5.2 |
0 |
117 |
|
Окунь речной |
79.2 |
18.5 |
0.9 |
0 |
82 |
|
Осетр |
71.4 |
16.4 |
10.9 |
0 |
164 |
|
Палтус |
76.9 |
18.9 |
3 |
0 |
103 |
|
Путассу |
81.3 |
16.1 |
0.9 |
0 |
72 |
|
Рыба-сабля |
75.2 |
20.3 |
3.2 |
0 |
110 |
|
Рыбец каспийский |
77 |
19.2 |
2.4 |
0 |
98 |
|
Сазан |
75.3 |
18.4 |
5.3 |
0 |
121 |
|
Сайра крупная |
59.8 |
18.6 |
20.8 |
0 |
262 |
|
Сайра мелкая |
71.3 |
20.4 |
0.8 |
0 |
143 |
|
Салака |
75.4 |
17.3 |
5.6 |
0 |
121 |
|
Сельдь |
62.7 |
17.7 |
19.5 |
0 |
242 |
|
Сиг |
72.3 |
19 |
7.5 |
0 |
144
|
|
Скумбрия |
71.8 |
18 |
9 |
0 |
153 |
|
Сом |
75 |
16.8 |
8.5 |
0 |
144 |
|
Ставрида |
74.9 |
18.5 |
5 |
0 |
119 |
|
Стерлядь |
74.9 |
17 |
6.1 |
0 |
320 |
|
Судак |
78.9 |
19 |
0.8 |
0 |
83 |
|
Треска |
80.7 |
17.5 |
0.6 |
0 |
75 |
|
Тунец |
74 |
22,7 |
0,7 |
0 |
96 |
|
Угольная рыба |
71.5 |
13.2 |
11.6 |
0 |
158 |
|
Угорь морской |
77.5 |
19.1 |
1.9 |
0 |
94 |
|
Угорь |
53.5 |
14.5 |
30.5 |
0 |
333 |
|
Хек |
79.9 |
16.6 |
2.2 |
0 |
86 |
|
Щука |
70.4 |
18.8 |
0.7 |
0 |
82 |
|
Язь |
80.1 |
18.2 |
0.3 |
0 |
117 |
|
Креветка дальневосточная |
64,8 |
28,7 |
1,2 |
0 |
134 |
|
Печень трески |
26,4 |
4,2 |
65,7 |
0 |
613 |
|
Кальмар |
80,3 |
18 |
0,3 |
0 |
75 |
|
Краб |
81,5 |
16 |
0,5 |
0 |
69 |
|
Креветка |
77,5 |
18 |
0,8 |
0 |
83 |
|
Морская капуста |
88 |
0,9 |
0,2 |
3,0 |
5 |
|
Паста "Океан" |
72,2 |
18,9 |
6,8 |
0 |
137 |
|
Трепанг |
89,4 |
7,3 |
0,6 |
0 |
35 |
ЯЙЦА
|
Продукт |
Вода, г |
Белки, г |
Жиры, г |
Углеводы, г |
ккал |
|
Яйцо куриное |
74,0 |
12,7 |
11,5 |
0,7 |
157 |
|
Яичный порошок |
6,8 |
45 |
37,3 |
7,1 |
542 |
|
Сухой белок |
12,1 |
73,3 |
1,8 |
7 |
336 |
|
Сухой желток |
5,4 |
34,2 |
52,2 |
4,4 |
623 |
|
Яйцо перепелиное |
73,3 |
11,9 |
13,1 |
0,6 |
168 |
МОЛОКО И МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ
|
Продукт |
Вода, г |
Белки, г |
Жиры, г |
Углеводы, г |
ккал |
|
Брынза из коровьего молока |
52,0 |
17,9 |
20,1 |
0,0 |
260 |
|
Йогурт натуральный 1.5% жирности |
88,0 |
5,0 |
1,5 |
3,5 |
51 |
|
Кефир нежирный |
91,4 |
3,0 |
0,1 |
3,8 |
30 |
|
Кефир жирный |
88,3 |
2,8 |
3,2 |
4,1 |
59 |
|
Молоко |
88,5 |
2,8 |
3,2 |
4,7 |
58 |
|
Молоко ацидофильное |
81,7 |
2,8 |
3,2 |
10,8 |
83 |
|
Молоко сухое цельное |
4,0 |
25,6 |
25,0 |
39,4 |
475 |
|
Молоко сгущеное |
74,1 |
7,0 |
7,9 |
9,5 |
135 |
|
Молоко сгущеное с сахаром |
26,5 |
7,2 |
8,5 |
56,0 |
315 |
|
Простокваша |
88,4 |
2,8 |
3,2 |
4,1 |
58 |
|
Ряженка |
85,3 |
3,0 |
6,0 |
4,1 |
85 |
|
Сливки 10% |
82,2 |
3,0 |
10,0 |
4,0 |
118 |
|
Сливки 20% |
72,9 |
2,8 |
20,0 |
3,6 |
205 |
|
Сметана 10% |
82,7 |
3,0 |
10,0 |
2,9 |
116 |
|
Сметана 20% |
72,7 |
2,8 |
20,0 |
3,2 |
206 |
|
Сырки и масса творожные особые |
41,0 |
7,1 |
23,0 |
27,5 |
340 |
|
Сыр российский |
40,0 |
23,4 |
30,0 |
0,0 |
371 |
|
Сыр голландский |
38,8 |
26,8 |
27,3 |
0,0 |
361 |
|
Сыр швейцарский |
36,4 |
24,9 |
31,8 |
0,0 |
396 |
|
Сыр пошехонский |
41,0 |
26,0 |
26,5 |
0,0 |
334 |
|
Сыр плавленный |
55,0 |
24,0 |
13,5 |
0,0 |
226 |
|
Творог жирный |
64,7 |
14,0 |
18,0 |
1,3 |
226 |
|
Творог полужирный |
71,0 |
16,7 |
9,0 |
1,3 |
156 |
|
Творог нежирный |
77,7 |
18,0 |
0,6 |
1,5 |
86 |
ЖИРЫ, МАРГАРИН , МАСЛО
|
Продукт |
Вода, г |
Белки, г |
Жиры, г |
Углеводы, г |
ккал |
|
Жир бараний или говяжий топленый |
0,3 |
0 |
99,7 |
0 |
897 |
|
Шпик свиной (без шкурки) |
5,7 |
1,4 |
92,8 |
0 |
816 |
|
Маргарин молочный |
15,9 |
0,3 |
82,3 |
1 |
746 |
|
Маргарин бутербродный |
15,8 |
0,5 |
82 |
1,2 |
744 |
|
Майонез |
25 |
3,1 |
67 |
2,6 |
627 |
|
Масло растительное |
0,1 |
0 |
99,9 |
0 |
899 |
|
Масло сливочное |
15,8 |
0,6 |
82,5 |
0,9 |
748 |
|
Масло топленое |
1 |
0,3 |
98 |
0,6 |
887 |
КОЛБАСА И КОЛБАСНЫЕ ИЗДЕЛИЯ
|
Продукт |
Вода, г |
Белки, г |
Жиры, г |
Углеводы, г |
ккал |
|
Вареная колбаса Диабетическая |
62,4 |
12,1 |
22,8 |
0 |
254 |
|
Вареная колбаса Диетическая |
71,6 |
12,1 |
13,5 |
0 |
170 |
|
Вареная колбаса Докторская |
60,8 |
13,7 |
22,8 |
0 |
260 |
|
Вареная колбаса Любительская |
57,0 |
12,2 |
28,0 |
0 |
301 |
|
Вареная колбаса Молочная |
62,8 |
11,7 |
22,8 |
0 |
252 |
|
Вареная колбаса Отдельная |
64,8 |
10,1 |
20,1 |
1,8 |
228 |
|
Вареная колбаса Телячья |
55,0 |
12,5 |
29,6 |
0 |
316 |
|
Сардельки Свиные |
53,7 |
10,1 |
31,6 |
1,9 |
332 |
|
Сосиски Молочные |
60,0 |
12,3 |
25,3 |
0 |
277 |
|
Сосиски Русские |
66,2 |
12,0 |
19,1 |
0 |
220 |
|
Сосиски Свиные |
54,8 |
11,8 |
30,8 |
0 |
324 |
|
Варено-копченая Любительская |
39,1 |
17,3 |
39,0 |
0 |
420 |
|
Варено-копченая Сервелат |
39,6 |
28,2 |
27,5 |
0 |
360 |
|
Полукопченая Краковская |
34,6 |
16,2 |
44,6 |
0 |
466 |
|
Полукопченая Минская |
52,0 |
23,0 |
17,4 |
2,7 |
259 |
|
Полукопченая Полтавская |
39,8 |
16,4 |
39,0 |
0 |
417 |
|
Полукопченая Украинская |
44,4 |
16,5 |
34,4 |
0 |
376 |
|
Сырокопченая Любительская |
25,2 |
20,9 |
47,8 |
0 |
514 |
|
Сырокопченая Московская |
27,6 |
24,8 |
41,5 |
0 |
473 |
ОРЕХИ
|
Продукт |
Вода, г |
Белки, г |
Жиры, г |
Углеводы, г |
ккал |
|
Фундук |
4,8 |
16,1 |
66,9 |
9,9 |
704 |
|
Миндаль |
4 |
18,6 |
57,7 |
13,6 |
645 |
|
Грецкий орех |
5 |
13,8 |
61,3 |
10,2 |
648 |
|
Арахис |
10 |
26,3 |
45,2 |
9,7 |
548 |
|
Семя подсолнечника |
8 |
20,7 |
52,9 |
5 |
578 |
ТОРТЫ И КОНДИТЕРСКИЕ ИЗДЕЛИЯ
|
Продукт |
Вода, г |
Белки, г |
Жиры, г |
Углеводы, г |
ккал |
|
Вафли с фруктовыми начинками |
12 |
3,2 |
2,8 |
80,1 |
342 |
|
Вафли с жиросодержащими начинками |
1 |
3,4 |
30,2 |
64,7 |
530 |
|
Пирожное слоеное с кремом |
9 |
5,4 |
38,6 |
46,4 |
544 |
|
Пирожное слоеное с яблоком |
13 |
5,7 |
25,6 |
52,7 |
454 |
|
Пирожное бисквитное с фруктовой начинкой |
21 |
4,7 |
9,3 |
84,4 |
344 |
|
Пряники |
14,5 |
4,8 |
2,8 |
77,7 |
336 |
|
Торт бисквитный с фруктовой начинкой |
25 |
4,7 |
20 |
49,8 |
386 |
|
Торт миндальный |
9,3 |
6,6 |
35,8 |
46,8 |
524 |
ХЛЕБ И ХЛЕБОБУЛОЧНЫЕ ИЗДЕЛИЯ
|
Продукт |
Вода, г |
Белки, г |
Жиры, г |
Углеводы, г |
ккал |
|
Хлеб ржаной |
42,4 |
4,7 |
0,7 |
49,8 |
214 |
|
Хлеб пшеничный из муки I сорта |
34,3 |
7,7 |
2,4 |
53,4 |
254 |
|
Сдобная выпечка |
26,1 |
7,6 |
4,5 |
60,0 |
297 |
|
Баранки |
17,0 |
10,4 |
1,3 |
68,7 |
312 |
|
Сушки |
12,0 |
11,0 |
1,3 |
73,0 |
330 |
|
Сухари пшеничные |
12,0 |
11,2 |
1,4 |
72,4 |
331 |
|
Сухари сливочные |
8,0 |
8,5 |
10,6 |
71,3 |
397 |
|
Мука пшеничная высшего сорта |
14,0 |
10,3 |
0,9 |
74,2 |
327 |
|
Мука пшеничная I сорта |
14,0 |
10,6 |
1,3 |
73,2 |
329 |
|
Мука пшеничная II сорта |
14,0 |
11,7 |
1,8 |
70,8 |
328 |
|
Мука ржаная |
14,0 |
6,9 |
1,1 |
76,9 |
326 |
КРУПЫ
|
Продукт |
Вода, г |
Белки, г |
Жиры, г |
Углеводы, г |
ккал |
|
Гречневая ядрица |
14,0 |
12,6 |
2,6 |
68,0 |
329 |
|
Гречневая продел |
14,0 |
9,5 |
1,9 |
72,2 |
326 |
|
Манная |
14,0 |
11,3 |
0,7 |
73,3 |
326 |
|
Овсяная |
12,0 |
11,9 |
5,8 |
65,4 |
345 |
|
Перловая |
14,0 |
9,3 |
1,1 |
73,7 |
324 |
|
Пшено |
14,0 |
12,0 |
2,9 |
69,3 |
334 |
|
Рисовая |
14,0 |
7,0 |
0,6 |
73,7 |
323 |
|
Пшеничная "Полтавская" |
14,0 |
12,7 |
1,1 |
70,6 |
325 |
|
Толокно |
10,0 |
12,2 |
5,8 |
68,3 |
357 |
|
Ячневая |
14,0 |
10,4 |
1,3 |
71,7 |
322 |
|
Геркулес |
12,0 |
13,1 |
6,2 |
65,7 |
355 |
|
Кукурузная |
14,0 |
8,3 |
1,2 |
75,0 |
325 |
БОБОВЫЕ
|
Продукт |
Вода, г |
Белки, г |
Жиры, г |
Углеводы, г |
ккал |
|
Бобы |
83,0 |
6,0 |
0,1 |
8,3 |
58 |
|
Горох лущеный |
14,0 |
23,0 |
1,6 |
57,7 |
323 |
|
Горох цельный |
14,0 |
23,0 |
1,2 |
53,3 |
303 |
|
Соя |
12,0 |
34,9 |
17,3 |
26,5 |
395 |
|
Фасоль |
14,0 |
22,3 |
1,7 |
54,5 |
309 |
|
Чечевица |
14,0 |
24,8 |
1,1 |
53,7 |
310 |
ГРИБЫ
|
Продукт |
Вода, г |
Белки, г |
Жиры, г |
Углеводы, г |
ккал |
|
Белые свежие |
89,9 |
3,2 |
0,7 |
1,6 |
25 |
|
Белые сушеные |
13,0 |
27,6 |
6,8 |
10,0 |
209 |
|
Подберезовики свежие |
91,6 |
2,3 |
0,9 |
3,7 |
31 |
|
Подосиновики свежие |
91,1 |
3,3 |
0,5 |
3,4 |
31 |
|
Сыроежи свежие |
83,0 |
1,7 |
0,3 |
1,4 |
17 |
|
Комментарии
Белки, г Жиры, г Углеводы, г
RSS лента комментариев этой записи.